現在、日本人の5人に1人が睡眠不足と言われています。 たかが睡眠不足と侮る人も多いですが、 睡眠不足が様々な疾患の元になり得ることをあなたはご存知でしょうか？ 睡眠不足が続くと… 私たちの身体と心は睡眠中に修復されます。 睡眠不足が続くと、ホルモンの分泌や臓器の修復に乱れがおき、「肥満」「糖尿病」「高血圧」「鬱病」その他、様々な病気を引き起こす可能性が。 理想の睡眠とは？ 睡眠中は「レム睡眠（浅い眠り）」と 「ノンレム睡眠（深い眠り）」を繰り返し、一晩の間に4〜5回繰り返せれば理想の睡眠と呼べます。 睡眠 ...
